Bir süredir kendinizi kötü mü hissediyorsunuz? Bunun sadece bir durgunluk mu yoksa daha derin bir şey mi olduğunu merak ediyorsunuz? Bu test, son zamanlarda nasıl hissettiğinizi düşünmenize ve depresyon belirtileri yaşayıp yaşamadığınızı keşfetmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Profesyonel bir teşhisin yerini tutmasa da, size fikir verebilir ve destek almanın iyi bir sonraki adım olup olmadığını değerlendirmenize yardımcı olabilir. Ruh sağlığı önemlidir ve küçük üzüntü veya ilgisizlik duyguları bile keşfedilmeye değer olabilir. Test, son zamanlardaki ruh haliniz, uyku düzeniniz, enerji seviyeniz ve günlük hayatınızda ne kadar neşe hissettiğiniz hakkında bir dizi basit soruyu yanıtlamanızı ister. Yanıtlarınız, son birkaç haftadaki duygusal refahınızın bir resmini çizmeye yardımcı olur. Belirli düşünce veya davranışları ne sıklıkla yaşadığınıza bağlı olarak, sonuçlarınızı faydalı geri bildirimler olarak kategorize edeceğiz - hafif ruh hali düşüşlerinden bir ruh sağlığı uzmanına başvurma zamanının geldiğine dair işaretlere kadar. Oynanış basittir: Kendinizi en iyi yansıtan seçeneği seçin ve kendinize karşı dürüst olun - doğru veya yanlış cevap yoktur. Sonunda net ve saygılı bir özet alacaksınız. Ve unutmayın, bu testi çözmek bir öz bakım biçimidir, kesin bir karar değil. Canınızı sıkan bir şey varsa, güvendiğiniz biriyle konuşun veya bir danışmana danışın. Yalnız değilsiniz ve yardım orada.